Sabrina Sato evita certos alimentos no carnaval: veja dicas para evitar gases e desconforto

Carnaval é sinônimo de folia, mas alguns alimentos podem acabar com a diversão e causar desconfortos indesejados.

Carnaval é sinônimo de alegria, bloquinhos e muito samba no pé, mas ninguém quer que os gases roubem a cena. Recentemente, a apresentadora Sabrina Sato revelou que evita comer feijoada durante essa época para não correr riscos, levando a reflexão sobre por que certos alimentos provocam tantos gases e como evitar esse desconforto.

A produção de gases é um processo natural do corpo, resultante da digestão dos alimentos no intestino.

Por que a feijoada pode causar gases?

A feijoada, rica em sabor e história, também possui ingredientes que podem fermentar no intestino. O feijão, principal ingrediente, é rico em oligossacarídeos, carboidratos que podem ser fermentados pelas bactérias intestinais, gerando gases. Já as carnes processadas, como linguiça e paio, têm alto teor de gordura, dificultando a digestão e causando desconforto.

Além disso, vegetais crucíferos como a couve, e temperos como alho e cebola, também são conhecidos por aumentar a produção de gases. Condimentos como pimenta podem irritar o trato gastrointestinal, especialmente em estômagos sensíveis.

Alimentos que mais causam gases

  1. Feijões e leguminosas
  2. Vegetais crucíferos
  3. Leite e derivados
  4. Cebola e alho
  5. Bebidas gaseificadas
  6. Polióis
  7. Glúten

Como reduzir a produção de gases?

Algumas dicas para evitar situações desconfortáveis incluem:

  • Deixar as leguminosas de molho antes de cozinhar.
  • Mastigar bem os alimentos para facilitar a digestão.
  • Evitar exageros nas porções e preferir refeições menores.
  • Consumir alimentos digestivos, como gengibre e hortelã.
  • Trocar carnes processadas por opções magras.
  • Observar a tolerância individual a certos alimentos.

Se mesmo com essas dicas o desconforto persistir, é importante buscar orientação de um nutricionista e de um médico.

Aproveite o carnaval com alegria e saúde!

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